O Carnaval é uma das festividades mais esperadas do ano, reunindo milhões de foliões em blocos de rua, desfiles e festas por todo o país. No entanto, para que a diversão não seja interrompida por problemas de saúde ou segurança, é essencial tomar algumas precauções. Pensando nisso, o Hospital da Fundação Oswaldo Aranha (H.FOA) reuniu especialistas de diferentes áreas para compartilhar dicas importantes que vão garantir um Carnaval tranquilo e bem aproveitado.
Segurança: prevenção e atenção redobrada
De acordo com o Coronel Henrique Barbosa, Secretário Municipal de Ordem Pública de Volta Redonda, algumas medidas são essenciais para evitar situações de risco.
“Evite andar sozinho à noite, prefira estar em grupo e sempre opte por locais bem iluminados. Além disso, não exiba objetos de valor, como celulares e joias, para evitar ser alvo de furtos”, orienta o coronel.
Para aqueles que vão viajar, a dica é não dar sinais de que a casa está vazia. “Deixe uma luz acesa no interior da residência e informe um vizinho de confiança para que ele possa ficar atento a qualquer movimentação suspeita”, recomenda.
Se o deslocamento for de carro, uma revisão preventiva é indispensável. “Manutenções preventivas evitam contratempos que podem colocar o motorista e passageiros em situações de risco”, alerta. E, claro, não se deve misturar álcool e direção. Se beber, não dirija. Use aplicativos de transporte ou tenha um motorista particular.
Outro ponto importante é ter cautela com bebidas oferecidas por desconhecidos. “Mantenha seu copo sempre próximo para evitar que qualquer substância seja colocada sem seu consentimento”, reforça o Coronel Henrique. Caso seja vítima de alguma ocorrência, o ideal é acionar a polícia pelo 190 e registrar a ocorrência na delegacia mais próxima.
Saúde ginecológica: prevenção e conforto
Durante o Carnaval também é necessário ter uma atenção especial com a saúde íntima. O ginecologista e obstetra, Dr. Arthur Vilela, destaca que higiene e prevenção são fundamentais para evitar complicações. “Se você for para a praia ou piscina, troque o biquíni ou a roupa íntima molhada o mais rápido possível para evitar infecções”, explica.
Outro ponto essencial é o uso de preservativos. “O uso da camisinha é indispensável, pois previne infecções sexualmente transmissíveis (ISTs) e a gravidez indesejada. Vale lembrar que o SUS distribui preservativos gratuitamente em vários postos de saúde.”
Para quem estiver menstruada, a dica é optar pelo método de absorção mais confortável, como absorventes descartáveis, coletores menstruais ou calcinhas absorventes, sempre trocando regularmente.
Nutrição: alimentação equilibrada e hidratação
Em meio à folia, manter uma alimentação equilibrada e garantir a hidratação adequada fazem toda a diferença. A nutricionista, Emanuelle Portugal, reforça a importância de beber água regularmente. “Com as altas temperaturas, a hidratação é fundamental. Tenha sempre uma garrafinha de água por perto e, se consumir bebida alcoólica, intercale com água para evitar desidratação e ressaca.”
A especialista também alerta para os riscos de ficar longos períodos sem se alimentar. “Não pule refeições e evite alimentos gordurosos ou fritos, que podem causar desconfortos gastrointestinais. Prefira opções leves, como frutas, que ajudam na reposição de vitaminas e minerais.”
Os isotônicos também são boas opções para hidratação durante o dia. “São práticos e ajudam a repor os sais minerais perdidos pelo suor”, destaca Emanuelle.
Cuidados com a pele: proteção contra o sol e hidratação
Para evitar danos à pele, a dermatologista, Dra. Paula Albuquerque, recomenda o uso constante de protetor solar. “Aplique o protetor 30 minutos antes de sair de casa e escolha um fator de proteção solar (FPS) acima de 30. Não se esqueça de reaplicar a cada duas horas, principalmente se estiver suando muito ou entrando na água.”
Outras medidas também ajudam na proteção contra os raios solares. Prefira roupas leves com proteção UV, use chapéus de aba larga e óculos de sol. Evite a exposição ao sol entre 10h e 16h, quando a radiação ultravioleta é mais intensa.
No fim do dia, a limpeza da pele é essencial. “Remova a maquiagem e o protetor solar com um sabonete adequado para evitar alergias e irritações”, finaliza.
Aproveite o Carnaval com responsabilidade
O Carnaval é um momento de alegria e celebração, mas também exige cuidado e atenção. Seguindo essas dicas de segurança, saúde e bem-estar, é possível aproveitar a festa com tranquilidade e sem imprevistos. Prepare-se, proteja-se e aproveite a folia com responsabilidade!
